Pellava-lihamureke

Tavallisen lihapullan tapaan muttei korppujauhoa vaan hiutaleita, leseitä ja pellavansiemenrouhetta.

Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa

Maarunen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha89g147kcal16.8g0g8.8g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 19g8.6kcal0.6g0.9g0.3g0g
Sipuli 10g3.2kcal0.1g0.5g0g0.2g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g7.9g27kcal1.7g0g2.2g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa6.3g19kcal1.5g0g1.5g0g
Neljänviljanhiutale 3.8g13kcal0.4g2.2g0.1g0.4g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)3.4g8.7kcal0.6g1.2g0.2g1g
Kananmuna kuoreton 10g14kcal1.3g0g1g0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen6.8g20kcal2g0.1g1.2g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g519kcal50g9.8g30.6g7.4g
Valittu annoskoko156g259kcal25g4.9g15.3g3.7g
Annoskoko puolitettuna78g130kcal12.5g2.5g7.7g1.9g
Arvot/100g100g166kcal16g3.1g9.8g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=249136