Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 62g | 78kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Vesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 14g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 26g | 88kcal | 6.5g | 0g | 7g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 35g | 111kcal | 9.3g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 570kcal | 45.8g | 2.6g | 42g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 285kcal | 22.9g | 1.3g | 21g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 143kcal | 11.5g | 0.7g | 10.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 14.7g | 0.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu