Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 24g | 11kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Vadelma | 20g | 8.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 40g | 16kcal | 1.8g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2.6g | 8.7kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 6.1g | 21kcal | 0.8g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 2g | 7kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 143kcal | 6.2g | 25.2g | 0.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 72kcal | 3.1g | 12.6g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 36kcal | 1.6g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu