Seitikastike
Paista seiti voissa.
Lisää kerma, ja smetana.
Sekoittele hiljalleen, ja mausta suolalla, sitruunapippurilla, ja tilkalla sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Jennvuor
Lisää kerma, ja smetana.
Sekoittele hiljalleen, ja mausta suolalla, sitruunapippurilla, ja tilkalla sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Jennvuor
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee (Findus) | 95g | 66kcal | 16.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Smetana (vähälaktoosinen) (Rainbow), annos 60g | 12g | 39kcal | 0.2g | 0.3g | 4.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 47g | 161kcal | 0.9g | 1.4g | 16.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.4g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 567kcal | 34.4g | 3.4g | 45.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 284kcal | 17.2g | 1.7g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 142kcal | 8.6g | 0.9g | 11.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 11g | 1.1g | 14.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu