Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 61g | 76kcal | 6.7g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 96g | 45kcal | 0.5g | 8.5g | 0.3g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 242kcal | 14.4g | 17.4g | 11.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 121kcal | 7.2g | 8.7g | 5.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 61kcal | 3.6g | 4.4g | 2.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu