Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 83g | 142kcal | 0.8g | 2.5g | 14.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 21g | 25kcal | 0.7g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Vadelma | 42g | 17kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 10g | 35kcal | 0.2g | 0.3g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 438kcal | 4.2g | 10.6g | 40.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 219kcal | 2.1g | 5.3g | 20.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 110kcal | 1.1g | 2.7g | 10.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.3g | 3.4g | 12.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu