Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 45g | 53kcal | 8g | 0.8g | 2g | 0g | |
| Kurkku | 19g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 5.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 5.6g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 17g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kiinankaali | 31g | 6.1kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 3.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 16g | 9kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 16g | 16kcal | 3.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 187kcal | 25g | 10.6g | 4.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 94kcal | 12.5g | 5.3g | 2.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 47kcal | 6.3g | 2.7g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8g | 3.4g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu