Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 45g | 48kcal | 10.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 45g | 165kcal | 3g | 36.5g | 0.3g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 22g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 45g | 71kcal | 1.2g | 1.2g | 6.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 597kcal | 30.4g | 80.8g | 15.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 298kcal | 15.2g | 40.4g | 7.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 149kcal | 7.6g | 20.2g | 4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu