Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 37g | 51kcal | 4.6g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 3.1g | 4.1kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 1.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 1.9g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 54g | 211kcal | 15.7g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 29g | 176kcal | 7g | 1.9g | 15.8g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 25g | 31kcal | 1.2g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 3.7g | 22kcal | 1g | 0.3g | 2g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 1001kcal | 60.4g | 8g | 80.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 501kcal | 30.2g | 4g | 40.4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 250kcal | 15.1g | 2g | 20.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.3g | 2.6g | 25.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu