Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 5.1g | 17kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnälese | 1.5g | 3.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 10g | 51kcal | 2.5g | 3.4g | 2.9g | 2.9g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 51g | 178kcal | 6.1g | 35.5g | 1.2g | 2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 89g | 29kcal | 2.9g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 556kcal | 24.2g | 93.6g | 8.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 278kcal | 12.1g | 46.8g | 4.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 139kcal | 6.1g | 23.4g | 2.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.7g | 30g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu