Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 44g | 42kcal | 8.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 66g | 26kcal | 1.4g | 4.5g | 0.3g | 1g | |
| Herkkusieni säilyke | 18g | 3kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 29g | 73kcal | 1.3g | 0.4g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 288kcal | 23.6g | 10g | 16g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 144kcal | 11.8g | 5g | 8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 72kcal | 5.9g | 2.5g | 4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.5g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu