PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 83g | 46kcal | 0.4g | 10.8g | 0.1g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 69g | 28kcal | 2.6g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 3.5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 150kcal | 6g | 31.2g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 75kcal | 3g | 15.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 38kcal | 1.5g | 7.8g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu