Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 39g | 137kcal | 5.3g | 25.6g | 1.1g | 2.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 26g | 43kcal | 4.9g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 1.4g | 3.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 33g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 6.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 20g | 4.3kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 402kcal | 23.6g | 53.6g | 9.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 201kcal | 11.8g | 26.8g | 4.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 100kcal | 5.9g | 13.4g | 2.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.6g | 17.2g | 3.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu