Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 98g | 24kcal | 1.8g | 2.2g | 0.3g | 2.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 27g | 16kcal | 0.3g | 1.2g | 1.1g | 0.2g | |
| Aurajuusto | 19g | 63kcal | 3.7g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 241kcal | 14.6g | 6.8g | 16g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 120kcal | 7.3g | 3.4g | 8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 60kcal | 3.7g | 1.7g | 4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu