Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 63g | 77kcal | 11.9g | 0.9g | 2.9g | 0g | |
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 14g | 38kcal | 2.2g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 2.8g | 0.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 14g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 17g | 148kcal | 0g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 613kcal | 29.4g | 5g | 53.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 306kcal | 14.7g | 2.5g | 26.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 153kcal | 7.4g | 1.3g | 13.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu