Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 28g | 56kcal | 0.7g | 0.2g | 5.4g | 1.9g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 47g | 18kcal | 0.2g | 3g | 0.2g | 1.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 12g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 149kcal | 2g | 6.6g | 11.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 75kcal | 1g | 3.3g | 5.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 37kcal | 0.5g | 1.7g | 2.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 2.1g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu