Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 57g | 200kcal | 7.4g | 41.1g | 0.7g | 1.3g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 23g | 75kcal | 0.5g | 0.7g | 8g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 57g | 61kcal | 13.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Aurajuusto | 19g | 66kcal | 3.9g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 804kcal | 50g | 83.6g | 30.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 402kcal | 25g | 41.8g | 15.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 201kcal | 12.5g | 20.9g | 7.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16g | 26.8g | 9.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu