Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 110g | 84kcal | 2.1g | 17.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Voi | 9g | 67kcal | 0.1g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 37g | 12kcal | 1.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 326kcal | 6.6g | 37.8g | 15.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 163kcal | 3.3g | 18.9g | 7.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 82kcal | 1.7g | 9.5g | 3.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.1g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu