Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 67g | 31kcal | 2.1g | 3.2g | 1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 57kcal | 1.7g | 11.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Pinaatti | 50g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 23g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 254kcal | 14.8g | 30.4g | 7.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 127kcal | 7.4g | 15.2g | 3.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 64kcal | 3.7g | 7.6g | 1.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.7g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu