Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		44g	22kcal	0.4g	4.4g	0.2g	1.8g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		44g	25kcal	3.7g	2.2g	0.1g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		1.2g	3.9kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		23g	19kcal	0.3g	4.2g	0.1g	0.4g
Vesi		44g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	140kcal	9g	23.2g	0.8g	4.6g
	Valittu annoskoko	156g	70kcal	4.5g	11.6g	0.4g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	78g	35kcal	2.3g	5.8g	0.2g	1.2g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.9g	7.4g	0.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu