Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 24g | 29kcal | 0.8g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 69g | 48kcal | 3.4g | 8.2g | 0.5g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 61g | 104kcal | 11.6g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 18kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 397kcal | 31.6g | 27.8g | 17.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 199kcal | 15.8g | 13.9g | 8.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 99kcal | 7.9g | 7g | 4.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu