Neppiksen karppipitsarulla
Ainekset sekaisin ja lusikoidaan ohueksi levyksi leivinpaperin päälle pellille.
Paisto 200 asteessa ensin 10 min ja sen jälkeen (haluamasi) täytteet päälle, kääritään rullalle ja takaisin uuniin n. 10-15 min. mahdollisesti kannanttaa leivinpaperin avustuksella välillä kääntää rulla
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Neponsson
Paisto 200 asteessa ensin 10 min ja sen jälkeen (haluamasi) täytteet päälle, kääritään rullalle ja takaisin uuniin n. 10-15 min. mahdollisesti kannanttaa leivinpaperin avustuksella välillä kääntää rulla
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 7.7g | 14kcal | 1.2g | 1.6g | 0.3g | 3.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 6.2g | 20kcal | 1.8g | 0.4g | 1.2g | 1.9g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 57g | 77kcal | 3g | 3.3g | 5.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 37g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kadett original (Arla), annos 12g | 46g | 158kcal | 12.1g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 636kcal | 44.6g | 12g | 45.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 318kcal | 22.3g | 6g | 22.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 159kcal | 11.2g | 3g | 11.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 14.3g | 3.8g | 14.5g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu