Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 12g | 20kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja | 4.6g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 6.1g | 32kcal | 1.5g | 1.8g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 46g | 15kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 31g | 18kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 6.1g | 20kcal | 1.8g | 0.4g | 1.2g | 1.9g | |
| Banaani, kuorittu | 12g | 11kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 7.7g | 25kcal | 4g | 2.1g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 311kcal | 18.6g | 38.2g | 6.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 155kcal | 9.3g | 19.1g | 3.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 78kcal | 4.7g | 9.6g | 1.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.2g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu