Broileri-juureskastike

Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Merituulikki

Merituulikki sanoi...

Aika ärkkyä ;) \r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.

keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g31g29kcal6.1g0g0.5g0g
Voi, 1 tl, 5 g1.5g11kcal0g0g1.2g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1g2.4kcal0g0.3g0.1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)2g5.3kcal0g0.2g0.5g0g
Auringonkukkaöljy 1g9kcal0g0g1g0g
KEITTOJUURES Rainbow pakaste41g10kcal0.4g2g0.1g1.2g
Sipuli (kuorittu)10g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Chili paprika punainen0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g7.6g14kcal0.2g0.9g1.1g0g
Vesi51g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%10g16kcal0.3g0.3g1.5g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g200kcal14.2g8.4g12g2.8g
Valittu annoskoko156g100kcal7.1g4.2g6g1.4g
Annoskoko puolitettuna78g50kcal3.6g2.1g3g0.7g
Arvot/100g100g64kcal4.5g2.7g3.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306935