Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 14g | 50kcal | 1.7g | 10.8g | 0g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 1.4g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 33g | 5.5kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 36g | 7.2kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 71g | 25kcal | 1.7g | 3.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 206kcal | 8.6g | 32.2g | 4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 103kcal | 4.3g | 16.1g | 2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 51kcal | 2.2g | 8.1g | 1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.8g | 10.3g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu