Neljän viljan puuro
1dl neljän viljan hiutaleita
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 116g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Neljän viljan hiutaleet | 41g | 130kcal | 4.5g | 25.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 259kcal | 9g | 51g | 2.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 130kcal | 4.5g | 25.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 65kcal | 2.3g | 12.8g | 0.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.9g | 16.3g | 0.7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu