Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 80g | 86kcal | 18.5g | 0g | 8g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 40g | 35kcal | 1.2g | 1.8g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 2g | 5.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.7g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 10g | 32kcal | 3.1g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 357kcal | 49.2g | 17.4g | 23.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 178kcal | 24.6g | 8.7g | 11.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 89kcal | 12.3g | 4.4g | 5.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.7g | 5.6g | 7.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu