Salsamunakas
3 kpl munaa
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 47g | 94kcal | 5.9g | 0.1g | 7.8g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 85g | 30kcal | 1.1g | 5.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.4g | 29kcal | 0.9g | 5.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Tex mexican jalapeno, Rainbow | 17g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 309kcal | 15.8g | 23.2g | 16.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 155kcal | 7.9g | 11.6g | 8.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 77kcal | 4g | 5.8g | 4.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5.1g | 7.4g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu