Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 27g | 11kcal | 1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 30g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 1g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 67g | 44kcal | 7.4g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 32g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 150kcal | 19.2g | 16g | 0.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 75kcal | 9.6g | 8g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 38kcal | 4.8g | 4g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.1g | 5.1g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu