Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 24g | 46kcal | 6.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 53g | 16kcal | 0.5g | 2.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 26g | 32kcal | 0.9g | 1g | 2.6g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 53g | 190kcal | 6.3g | 39.6g | 0.8g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 567kcal | 28.6g | 85.4g | 11.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 284kcal | 14.3g | 42.7g | 5.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 142kcal | 7.2g | 21.4g | 2.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 9.1g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu