Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 14g | 46kcal | 7.4g | 4g | 0.1g | 2.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 71g | 40kcal | 6g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 57g | 19kcal | 0.6g | 4.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 232kcal | 28.4g | 29.2g | 1.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 116kcal | 14.2g | 14.6g | 0.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 58kcal | 7.1g | 7.3g | 0.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.3g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu