Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g64g211kcal7.7g43.5g1.2g4.4g
Avokado, kuorittu, kivetön 77g152kcal2g0.6g14.9g5.1g
Rypsiöljy 9g79kcal0g0g9g0g
Formaggio a pasta6.4g31kcal2.8g0g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g948kcal25g88.2g54.6g19g
Valittu annoskoko156g474kcal12.5g44.1g27.3g9.5g
Annoskoko puolitettuna78g237kcal6.3g22.1g13.7g4.8g
Arvot/100g100g304kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984