Mutti
Vesi kiehautetaan, lisätään suola ja jauhot sekoittaen varovasti.
Seoksesta tukee murumainen.
Haudutetaan n.20min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Raus
Seoksesta tukee murumainen.
Haudutetaan n.20min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho | 74g | 243kcal | 6.1g | 47.9g | 1.5g | 5.6g | |
| Vesi | 81g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 487kcal | 12.2g | 95.8g | 3g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 243kcal | 6.1g | 47.9g | 1.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 122kcal | 3.1g | 24g | 0.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 3.9g | 30.7g | 1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu