Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 44g | 27kcal | 0.2g | 6.7g | 0g | 0.6g | |
| Mandariini kuorittu | 26g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 81g | 45kcal | 6.9g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 4.9g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 200kcal | 15.8g | 31.4g | 1.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 100kcal | 7.9g | 15.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 50kcal | 4g | 7.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.1g | 10.1g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu