Myslipatukkamix
Ota kuusi eri patukkaa, murustele kuppiin ja nauti samalla ku katot leffaa 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 55 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 55 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitosuklaa myslipatukka (Sirius lidl), annos 25g | 24g | 102kcal | 2.1g | 14.5g | 3.9g | 1g | |
| Tumma suklaa muropatukka (Crownfield lidl), annos 30g | 28g | 125kcal | 1.3g | 21.2g | 3.8g | 0.6g | |
| Jogurtti muropatukka tropical (Crownfield lidl), annos 30g | 28g | 113kcal | 2g | 20.8g | 3.3g | 0.5g | |
| Muropatukka 1kpl (Crownfield crowni cereal bars haselnut), annos 25g | 24g | 93kcal | 2.1g | 16.3g | 2.6g | 0.9g | |
| Sirius myslipatukka Choco-cornflakes (Lidl) 30 g | 28g | 117kcal | 1.2g | 12.5g | 3.5g | 0.3g | |
| Hasselpähkinä muropatukka (Crownfield), annos 25g | 24g | 93kcal | 2.1g | 16.3g | 2.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 1284kcal | 21.6g | 203.2g | 39.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 642kcal | 10.8g | 101.6g | 19.7g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 321kcal | 5.4g | 50.8g | 9.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 411kcal | 6.9g | 65g | 12.6g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu