Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 36g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 8.6g | 36kcal | 6.7g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 29kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 72g | 43kcal | 7.2g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5.7g | 14kcal | 0.8g | 0.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 267kcal | 32.6g | 24.6g | 2.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 134kcal | 16.3g | 12.3g | 1.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 67kcal | 8.2g | 6.2g | 0.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu