Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 22g | 82kcal | 18.8g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 53kcal | 1.6g | 10.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.8g | 7.1kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.9g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.2g | 6.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 44g | 63kcal | 5.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 66g | 26kcal | 2.2g | 1.9g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 489kcal | 56.4g | 36.2g | 12g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 245kcal | 28.2g | 18.1g | 6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 122kcal | 14.1g | 9.1g | 3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 18.1g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu