Bataattisosekeitto
500 g bataattia
100 g perunaa
1 sipuli
1 litra mietoa kasvislientä kuutiosta
1/2 tl mustapippuria
Kuori ja lohko kasvikset
Kuumenna liemi kiehuvaksi, lisää pippuri ja kasvikset, keitä pehmeäksi (n.15 min) ja soseuta keitto !
Jaa annoksiin !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Annfja
100 g perunaa
1 sipuli
1 litra mietoa kasvislientä kuutiosta
1/2 tl mustapippuria
Kuori ja lohko kasvikset
Kuumenna liemi kiehuvaksi, lisää pippuri ja kasvikset, keitä pehmeäksi (n.15 min) ja soseuta keitto !
Jaa annoksiin !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 43g | 35kcal | 0.7g | 7.2g | 0g | 1.3g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 8.6g | 6.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 86g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 99kcal | 2.4g | 18.8g | 0.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 49kcal | 1.2g | 9.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 25kcal | 0.6g | 4.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.8g | 6g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu