Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 52g | 31kcal | 1.7g | 2.6g | 1.3g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 52g | 24kcal | 0g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 10g | 6.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Mustikka metsä- | 19g | 8.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mansikka | 16g | 7.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 8.3g | 21kcal | 1.4g | 2.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 195kcal | 6.8g | 28.8g | 3.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 97kcal | 3.4g | 14.4g | 1.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 49kcal | 1.7g | 7.2g | 1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.2g | 9.2g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu