Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 104g | 230kcal | 18.2g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 13g | 34kcal | 0.9g | 6.1g | 0.6g | 1.2g | |
| Korppujauho | 7.4g | 27kcal | 0.8g | 5.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 608kcal | 42g | 23.4g | 38.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 304kcal | 21g | 11.7g | 19.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 152kcal | 10.5g | 5.9g | 9.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.4g | 7.5g | 12.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu