Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 12g | 33kcal | 7.4g | 0.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 113g | 39kcal | 1.1g | 7.6g | 0.6g | 1.6g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 30g | 85kcal | 2.4g | 2.9g | 7.3g | 0.5g | |
| Paprikajauhe | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkopippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 322kcal | 22.2g | 22.6g | 16.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 161kcal | 11.1g | 11.3g | 8.2g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 81kcal | 5.6g | 5.7g | 4.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.2g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu