Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 21g | 91kcal | 16g | 1.1g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 36g | 51kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Rahka Milbona | 63g | 43kcal | 7.7g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 36g | 119kcal | 0.7g | 1.1g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 607kcal | 57.8g | 9.6g | 37.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 303kcal | 28.9g | 4.8g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 152kcal | 14.5g | 2.4g | 9.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3.1g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu