Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari
Ainekset:
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton | 53g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 8.9g | 23kcal | 2.7g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Pinaatti | 8.9g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 22g | 12kcal | 1.9g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 43g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.7g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 18g | 45kcal | 2.8g | 0.3g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 302kcal | 25.4g | 8.6g | 18g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 151kcal | 12.7g | 4.3g | 9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 76kcal | 6.4g | 2.2g | 4.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 8.1g | 2.7g | 5.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu