Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 59g | 7.6kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku, tuore | 43g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 27g | 5.5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 22g | 48kcal | 5.9g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 2.2g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 3.3g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 162kcal | 15.2g | 6.8g | 2.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 81kcal | 7.6g | 3.4g | 1.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 41kcal | 3.8g | 1.7g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.9g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu