Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 64g21kcal0.4g3.5g0.1g1.6g
Sipuli 4.4g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.8g1.9kcal0g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 79g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g7.9g20kcal0.5g0.3g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g89kcal2g8.8g4g3.4g
Valittu annoskoko156g45kcal1g4.4g2g1.7g
Annoskoko puolitettuna78g22kcal0.5g2.2g1g0.9g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612