Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 58g | 20kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Voi | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 20g | 21kcal | 5.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 19g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 31g | 5kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 160kcal | 13.8g | 11.6g | 6.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 80kcal | 6.9g | 5.8g | 3.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 40kcal | 3.5g | 2.9g | 1.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu