Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 127g | 54kcal | 12.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 18g | 65kcal | 15.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.2g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.6g | 5.8kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 2.8g | 11kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 370kcal | 56.2g | 15.6g | 9.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 185kcal | 28.1g | 7.8g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 93kcal | 14.1g | 3.9g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu