Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 31g | 201kcal | 4.4g | 1.1g | 19.1g | 5.5g | |
| Saksanpähkinä | 31g | 213kcal | 4.6g | 1g | 20.4g | 5g | |
| Manteli | 31g | 193kcal | 7.5g | 2.1g | 16.9g | 2.3g | |
| Parapähkinä | 63g | 419kcal | 9g | 1.6g | 41.5g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 2051kcal | 51g | 11.6g | 195.8g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 1025kcal | 25.5g | 5.8g | 97.9g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 513kcal | 12.8g | 2.9g | 49g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.7g | 62.6g | 11.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu