Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 69g | 22kcal | 0.4g | 3.8g | 0.1g | 1.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 11g | 8.4kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 16g | 41kcal | 4.3g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 16g | 51kcal | 2.4g | 7.4g | 1.2g | 2.9g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 21g | 8.9kcal | 2.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.1g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 283kcal | 22.2g | 26.2g | 8.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 142kcal | 11.1g | 13.1g | 4.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 71kcal | 5.6g | 6.6g | 2.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.1g | 8.4g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu