Kesäkurpitsa-kaurapuuro
Lisää kesäkurpitsaraaste lähes valmiiseen puuroon ja keitä vielä muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 16g | 54kcal | 2.2g | 9g | 1.1g | 1.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 20g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 116kcal | 4.6g | 19g | 2.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 58kcal | 2.3g | 9.5g | 1.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 29kcal | 1.2g | 4.8g | 0.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 6.1g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu